Metodo Hatha Yoga

Lo Yoga è una filosofia pratica, è una via di esperienza che contribuisce a coltivare in consapevolezza la  parte più profonda  ed autentica del nostro essere. L’esperienza yogica avviene in uno spazio di apprendimento interiore dove dedicarsi all’ascolto, rilassarsi, riportando lo stato mentale in equilibrio con la coscienza profonda. La coscienza risvegliata diviene capace di fronteggiare lo stress, la tensione, l’ansia e le loro manifestazioni più comuni, tensione fisica , instabilità emotiva, e difficoltà respiratoria.Lo Yoga favorisce un’educazione al benessere che armonizza le molteplici funzioni psicofisiche rivelando la possibilità di ripercorrere le fluttuazioni, le resistenze e le difese psico-fisiche, connettendoci a nuovi spazi , dialoghi interiori e preparandoci allo stato meditativo.

In pratica lo yoga ha la funzione di stabilizzare il sistema nervoso di allineare il corpo fisico e migliorare lo schema respiratorio  riportando la mente in uno stato di quiete. La consapevolezza conquistata attraverso la pratica trasferisce nuove esperienze alla rappresentazioni di noi che si riflettono positivamente nella vita di tutti i giorni.

Lo sviluppo di questo percorso conoscitivo si articola in tre fasi:
– conoscenza del proprio schema corporeo attraverso le posizioni (asana)
– orientamento generale del nostro schema respiratorio (pranayama)
– abbandono del corpo, rilassamento e meditazione.(savasana)
Per la sua proposta flessibile YogaLab propone percorsi di formazione e diverse pratiche dove potersi orientare secondo esigenze fisiche, stili di vita e ricerche personali.

na una serie di sequenze  posturali (le posizioni – asana) e di riequilibrio respiratorio (pranayama).

Le asana possiedono innumerevoli finalità: donano elasticità, aumentano il tono muscolare, rafforzano l’apparato scheletrico e distendono il sistema nervoso, aiutando ad abbandonare tutte le tensioni fisiche. È fondamentale che la pratica fisica sia coadiuvata da una buona capacità respiratoria a tal proposito la rieducazione respiratoria diviene nell’hatha yoga un passaggio fondamentale per ristabilire  l’equilibrio di base.

Attraverso il riequilibrio del corpo e del respiro, si arriva a rallentare il flusso dinamico dei pensieri(Dharana), armonizzando così la mente: riportare corpo e mente in uno stato di unione  procura una sensazione di grande benessere(Dhyana).

La parte finale della pratica è dedicata al rilassamento (Nidra) concludendo  il percorso di educazione al benessere  con il riequilibrio delle  molteplici funzioni psicofisiche.La pratica dell’abbandono ci  aiuta a connetterci a nuovi spazi e dialoghi interiori preparandoci allo stato meditativo (Samadhi)

Un principio importante dello Yoga è la non competitività, né con gli altri, né con se stessi, nella pratica questo significa divenire consapevoli dei limiti del proprio corpo e imparare a rispettarli ristabilendo un dialogo creativo tra il corpo e la mente.

Nasce come gruppo di ricerca che vuole  affrontare e risolvere le difficoltà che si presentano nella quotidianità praticando delle discipline naturali, senza proposte schematiche e rigide, ma riprendendo tempi e linguaggi fisici: il tempo del respiro e il linguaggio del corpo.L’esperienza di ricerca avviene in uno spazio di apprendimento interiore dove potersi rilassare riportando lo stato mentale in equilibrio con la coscienza profonda.Si favorisce un’educazione al benessere che armonizza le molteplici azioni fisiologiche sia fisiche che mentali rivelando la possibilità di ripercorrere le fluttuazioni, le resistenze e le difese psico-fisiche e la conseguente risoluzione delle stesse.Si diviene capaci di fronteggiare lo stress, la tensione, l’ansia e le loro manifestazioni più comuni: tensione fisica, instabilità emotiva, difficoltà respiratoria,irritabilità e sbalzi di umore

ORARIO da lunedì 14 settembre 2020

  • Lunedì  13.15-14.15
  • Lunedì  18.15-19.15
  • Giovedì 18.150-19.15

COSTI E INFORMAZIONI
Abbonamenti trimestrali :
120 € per 10 settimane  mono settimanale live e open su streaming.

Lezione singola: 15 €
Lezione individuale – rieducazione respiratoria e posturale: 30 € (40 minuti)

Lezione di prova gratuita.
È possibile inserirsi anche a corso iniziato, fino a esaurimento posti disponibili.

IMPORTANTE

  • L’iscrizione prevede il pagamento della tessera associativa valida per tutto l’anno di iscrizione: € 20 adulti; € 10 bambini fino ai 13 anni.
  • Per poter prendere parte ai corsi è necessario prenotarsi.
  • presentare il certificato medico per attività non agonistica e l’elettrocardiogramma.
  • Al momento non è possibile pagare tramite POS.

DOVE

YogaLab Via San Donato 38, Bologna angolo via Ranzani entrata e parcheggio Chiesa di S.egidio